Pain period ft.AB

 

鋪陳了一個月的痛苦期上線了,AB將在這集透露更多他成長的血淚史。

  • 成長會伴隨痛楚
  • 光靠熱情不夠,不能仰賴動機(因為動機也是情緒的一部份)
  • 痛苦期的兩個主要原因:不確定性和過度在意結果
  • 痛苦期永遠不會消失,只要你想成長,他就會出現
  • 生理和心理的交互影響
  • 正面思考和強迫自己樂觀可能會適得其反
  • 卡通化用第三人稱觀察自己,轉念,想像有趣的地方(這同時也是培養幽默感和自嘲的方法)
  • 能不能不經過痛苦期就直接得到結果?
  • 24/7
  • 降低期待(清楚了解自己,了解自己的界線),改變成功的定義(從外在比較回到內在),從自我否定到自我肯定。
  • 健身、冥想、飲食、睡眠
  • 自我期許
  • 無條件地相信自己
  • 如何知道自己是走在正確的方向
  • 再小的一步都好,不要停在原地
  • 不要把痛苦期當作一個達到目標的工具
  • 專注當下、專注過程、專注成長(提升面對痛苦期的能力是最寶貴的禮物,得到後來的外在結果只是錦上添花)
  • 痛苦期同時也讓你學會自愛

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peace!!!

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