關於勇氣和接近焦慮

17:30

阿灰、學生和我坐在咖啡廳的圓桌裡，那是一間標榜LGBT的咖啡廳。

　　

我說：『你改變你說話的方式，試著讓尾音往下砸：「嘿～」』

　　

對面的客人被我嚇到，我微笑致意。

　　

接著我們繼續分析他剛剛搭訕的潛在溝通傳達出來的出發點心態。

　　

回到一開始，我先讓學生暖身，他一直被拒絕。我和他說你沒有讓你的意圖出來，只是開一半，只有說出台詞，但你整個人還沒進去就已經想退出了。我們會說這是典型的開一半

，別人還沒拒絕你，你先拒絕了自己。

　　

13:30

Bootcamp一開始

在路上，學生回來，我和他說：「你做得很好，現在稍微改變一些肢體語言。」

　　

學生有點不屑的說：「你示範阿」

　　

後面走過一個剛剛打槍過學生、穿著熱褲的女生，她臉超級臭。

　　

「ok 等我一下」

　　

我走過去開場，我連續講了一分鐘，石沈大海，女生don’t give a shit。

　　

「好啦 我其實聊不下去了，我很不會聊天，不像妳，妳感覺很好聊。妳看妳一句話都不說，都讓我跟妳聊這麼久了。」

　　

女生看我一眼，笑了。我們繼續走，我繼續聊我早上起來在幹嘛，說我最近發生的事情，她讓我想起搭訕時練習和後腦勺聊天的訓練。後腦勺不會給我任何反應，相比之下，她給我太多反應了。

　　

最後，我簡單和女生收完號，畢竟時間是賣給學生的。我走回去。學生一臉癡呆。

　　

17:35

「我其實那時候只是想看你被拒絕，這會讓我的ego好過一點。你不是說你們也是會被打槍嗎…」

　　

我轉頭看著阿灰笑出來。

「你早點說嘛，我就不用撐那麼久了。」

　　

16:30

學生已經極限了，他腦袋的聲音已經把他炸的體無完膚。他跟我說室內課舒服多了，第一手體驗加入情緒怎麼會天壤地別。他想要放棄了。

　　

我把他拉過來

「最後一組，我們要下班了。你看那個女生，她見過世面，你過去和她聊天，她會靜靜地專注地聽你說，你慢慢講，她不會拒絕你。」

　　

學生拖著沈重的痛苦疲憊的腳步，小心翼翼的走向前。他過去養的大象過了一個下午被赤裸凌遲，已經無處可躲了，他沒有任何可以依靠的東西，只剩下那些許的信念。

　　

他走過去和女生說了一段最內心的自我揭露，女生溫柔的看著他。在那一刻，他帶這所有的生命完成當下的使命，離開了社交迷霧的掙扎，走回最真實的自己。

迷霧散開了…

　　

17:45

「你怎麼知道女生不會拒絕我？」

學生帶著驚訝的表情問我這個問題。

　　

我笑笑的。

「只是一種直覺。」

　　

我沒有辦法改變一個人的信念，即使是室內課也只是一個指引的路牌，我攤開我的世界和我的信念以及那些第一手體驗。但轉開門要靠的是你自己。而在短時間的街搭體驗裡，我甚至沒有辦法改變誰的想法，我只能改變你的情緒。

　　

透過改變你的內在對話。

　　

內在對話變了，你的行動會捨去那些矛盾、羞愧和制約。只不過是帶著信念前行。回到你的一致性。

　　

剩下的只是體驗。

　　

只是一個片刻接著下一個片刻的流動。

　　

我希望你能把這個改變內在對話的方式用身體去記住，帶回去你的人生。

　　

學生問：「為什麼你們當初要做這個，你們沒有撐不下去的時候嗎？」

　　

「這個念頭一直會出現阿，但我接受它存在，它提醒我，我正在離開我的舒適圈。做這個並不輕鬆，有很多情緒和掙扎的時刻，但也很有成就感，這是一場信念遊戲，我必須要比誰都還相信，即使你質疑我或是質疑你自己，我不能看到質疑，我看的是過程。」

　　

「剛開始我在抓受限制性信念時問你 如果有一個神燈精靈可以給你任何東西 讓你可以克服開場時的接近焦慮 你說你要勇氣 我說神燈精靈不能給你這個髒東西。你知道為什麼嗎？」

　　

學生陷入思索的表情，在回憶這一個下午發生的身體印記。

　　

「如果你的行動沒有恐懼那不算是勇氣，你還只是待在舒適圈裡，做那些熟悉、已知的例行公事。勇氣來自於面對未知的態度，它存在你帶著恐懼邁向新體驗前進的步伐裡。你必須靠你自己把它找回來。」

　　

「我以為我今天可以克服接近焦慮。」

　　

那是整個社群最大的迷思—克服接近焦慮。

　　

我不覺得有人真的可以解除焦慮這件事，儘管我自己玩了那麽久，我也沒有想過要克服它。

　　

市面上那些吹噓自己經驗無數沒有焦慮的人，只是裝出來的。要嘛躲在台詞後面，要嘛說謊。

　　

但問題不在於「焦慮」，問題在於我們貼在「焦慮」上的標籤。

　　

如果你覺得這是壞的、痛苦的。那麽你就會一直想要壓抑它逃避它，所以才有那麽多的台詞和面具，因為你覺得「拒絕」是不好的會讓你失去價值，所以你想要避免它。

　　

所以你離開真實，選擇戴上面具。只是從社會制約的面具換上了社群給你的另一張人格面具。從自卑玩到自大，從不健康的情緒到直接物化抽離自己的情緒。

　　

但如果在一開始你不貼上標籤，甚至把它想成是一件好事呢？

　　

你面對焦慮和它共存，行動讓你增長你的勇氣。

　　

你接受拒絕是真實世界不可或缺的禮物，每一個拒絕都讓自己確信自己的價值不是來自於外在定義，都在教你轉念和放下。

　　

你還會在人生中浮沈與掙扎嗎？

　　

即使你沒有台詞你也可以開場

　　

即使你沒有有趣的話題你也可以一直聊下去

　　

即使你沒有五光十色的生活女生也想待在你的世界裡

　　

問題是你覺得自己值不值得

　　

問題是「你能不能在覺得自己不值得時也跨出行動的第一步 讓自己在未知中學習？」

　　

你會學會放下掙扎

　　

當你放下 就會感受到放鬆

　　

當你放鬆 世界就會無比遼闊

　　

17:50

學生靜下來

他的新舊信念和第一手體驗在打架

Ego潰堤了

　　

他看著我說：「謝謝 這會是我最難忘的一天。」

　　

　　

 

　　

 

 

 

　　

　　

 

　　

如果

想行走世界帶著輕鬆寫意

那麽

請記得拋下你帶著的行李

　　

那些從出生到現在

不斷被社會制約塞入的雜念

　　

因為這趟旅行

你是用不到的

　　

　　

 

Peace!